Cours 1 :

• La présentation de la philosophie Douce Naissance.
• Des témoignages
• La démystification de la sophrologie (relaxation et visualisation)
• L’apprentissage de l’état de relaxation (onde alpha)
• L’expérimentation de votre suggestibilité par les sens.
• La respiration douce (relâchement de la mâchoire).
• Le fonctionnement du corps durant le travail et les éléments de maîtrise de l'accouchement.
• Quelques notions de biologie (systèmes sympathique et parasympathique, endorphine, activité du cerveau, etc.) permettant de mieux comprendre votre corps.
• Comment sécréter l’endorphine, un anesthésique naturel du corps
• L’analyse de l’influence du cerveau et de l’environnement culturel et social sur votre perception de l’accouchement (vidéo).
• La vidéo d'accouchement Douce Naissance.
• La pratique de relaxation et de visualisation pour entrer en onde alpha.

Cours 2 :

• Retour et questions souvent posés (respiration et autres)
• Des témoignages
• Comment mettre son corps au neutre
• L’expérimentation plus avancée de « l’état alpha » selon vos propres sensations :
            - visuelles
            - auditives
            - kinesthésiques
            - olfactives
• L’ancrage, outil puissant pour le conjoint
• Une partie du rôle du conjoint : explorer ce qui aide la femme à créer sa bulle
• La suggestion d’un plan de naissance
• Une vidéo d’accouchement Douce Naissance
• La pratique de relaxation et de visualisation pour entrer en onde alpha et créer sa bulle

Cours 3 :

• Retour
• Des témoignages
• Comment approfondir l’état de relaxation
• Démystifier une étape en particulier de la naissance, qui fait une grosse différence dans la vision de la naissance ainsi que dans la façon de la vivre
• Le rôle du compagnon durant l’accouchement
• Démystifier certaines craintes et peurs souvent entendues dans la pratique
• Une vidéo d’accouchement Douce Naissance
• La pratique de relaxation et de visualisation pour entrer en onde alpha

Cours 4 :

• Expérimenter ce que vous avez appris par un exercice de relaxation dans l’action
• L’engourdissement de la main
• Comprendre et reconnaître les étapes du processus de la naissance :
            - quoi faire et quand le faire
            - positions et pressions du bassin à un moment en particulier
• Comment le conjoint peut rapidement recentrer la femme en cas de panique.
• Démystifier la poussée
• Une vidéo d’accouchement de Douce Naissance
• La pratique de relaxation et de visualisation pour entrer en onde alpha